รักษาไข้หวัด ได้ง่าย ๆ ด้วยการทานอาหารให้เหมาะสม

รักษาไข้หวัด ได้ง่าย ๆ ด้วยการทานอาหารให้เหมาะสม

ไข้หวัด ถือเป็นอาการป่วยที่ใครก็สามารถเป็นได้ โดยเฉพาะในช่วงที่มีสภาพอากาศหนาวเย็น เมื่ออากาศเปลี่ยนก็จะส่งผลให้อุณหภูมิในร่างกายเปลี่ยนแปลงตามไปด้วย จนกระทั่งทำให้เกิดไข้หวัดได้ ในปัจจุบันยาปฏิชีวนะอาจไม่สามารถ รักษาไข้หวัด หายได้ภายในวันเดียวได้ เนื่องจากเชื้อหวัดที่อยู่ในร่างกายนั้นมีการพัฒนาตัวอยู่เรื่อย ๆ

ดังนั้นการดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงจึงเป็นเรื่องที่สำคัญ เพราะถ้าหากร่างกายแข็งแรงและมีภูมิคุ้มกันที่ดี เมื่อมีอาการป่วยก็จะหายได้เร็วขึ้น

รักษาไข้หวัด ด้วยตนเอง ไม่ต้องพึ่งหมอ ด้วยการเลือกทานอาหาร

การรับประทานอาหารให้เหมาะสมถือเป็นเรื่องที่สำคัญไม่แพ้กับการทานยาเพื่อรักษาอาการหวัดเลย เพราะการรับประทานอาหารเป็นการนำสิ่งของบางอย่างเข้าสู่ร่างกายโดยตรง ไม่ต่างจากการทานยา แต่ทว่าการรับประทานอาหารให้เหมาะสมเพียงอย่างเดียวก็อาจจะไม่สามารถช่วยให้ไข้หวัดหายได้ ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมและการดูแลสุขภาพขณะที่ป่วยเป็นหวัดด้วย

อย่างไรก็ตามการ รักษาไข้หวัด ให้หายได้ด้วยตัวเองนั้น เราสามารถทำได้ด้วยการทานอาหารให้เหมาะสม มาดูกันว่าจะเลือกทานอะไรได้บ้าง  

1. ซุปไก่

ซุปไก่ร้อน ๆ มีฤทธิ์ยับยั้งการเคลื่อนที่ของเม็ดเลือดขาวนิวโทรฟิลไปยังเนื้อเยื่อปอด ซึ่งจะช่วยลดกระบวนการอักเสบในปอด และยังช่วยลดอาการไอ นอกจากนี้ซุปไก่ ต้มยำไก่หรือแกงไก่ยังมีสมุนไพรที่สามารถต้านหวัดได้อีกด้วย

2. อาหารรสเผ็ด

อาหารรสเผ็ดจะช่วยลดอาการคัดจมูกได้ เวลาเราป่วยเป็นหวัดก็มักจะรู้สึกหายใจได้อย่างลำบาก และเมื่อทานอาหารรสเผ็ดเข้าไปก็จะมีน้ำมูกไหลออกมา ซึ่งนั่นก็ทำให้จมูกของเรารู้สึกโล่งมากขึ้น เพราะฉะนั้นเราสามารถทานอาหารรสเผ็ดขณะที่เป็นหวัดได้ แต่อาหารนั้นจะต้องมีรสชาติที่เหมาะสมกับอาการหวัดด้วย

3. ผลไม้ตระกูลส้ม

เนื่องจากผลไม้ในตระกูลส้มมีวิตามินซีสูง จึงสามารถช่วยให้อาการหวัดของเราดีขึ้นได้ นอกจากนี้ผลไม้อื่น ๆ ที่มีวิตามินซีสูงก็สามารถช่วยบรรเทาอาการหวัดได้ด้วย ไม่ว่าจะเป็นส้มโอ มะละกอสุก มะม่วง ชมพู่ ฝรั่ง สับปะรด พุทรา และอื่น ๆ อีกมากมาย

4. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่เช่น แครนเบอร์รี่ เรดเบอร์รี่ เป็นผลไม้ที่มีคุณประโยชน์สูง ด้วยวิตามินและสารต่างๆ ที่สามารถช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี อย่างเช่น แครนเบอร์รี่สกัดเข้มข้น หรือที่รู้จักกันในชื่อ แครนเบอร์รี่แพค36 หรือ CranberryPac36 นั่นเอง

เลือกทานอาหาร รักษาไข้หวัด อาการเบาลง ร่างกายแข็งแรง

นอกจากการทานยาแล้วนั้น ควรดื่มน้ำและพักผ่อนให้เพียงพอแล้ว การรับประทานอาหารก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วย รักษาไข้หวัด เสริมสร้างให้ร่างกายแข็งแรงและมีภูมิคุ้มกันที่ดีได้ หากร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่เหมาะสมอย่างเพียงพอ เมื่อเจ็บป่วยขึ้นมาก็อาจจะรักษาให้หายได้ยาก แต่ทานอาหารไม่เหมาะสมก็อาจทำให้อาการหวัดหายได้ยากขึ้น หวังว่าบทความนี้จะช่วยให้ผู้ที่เป็นหวัดรับประทานอาหารได้อย่างเหมาะสมและหายป่วยได้เร็วขึ้น