สารโปรแอนโธไซยานิดิน (Proanthocyanidins) หรือเรียกสั้นๆว่า PAC เป็นสารพฤกษเคมีที่พบได้ในผักและผลไม้ที่มีสี เช่นในแครนเบอร์รี่ และมีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างสุขภาพและป้องกันโรคหลายชนิด บทความนี้เราจะมาทำความรู้จักกับสารโปรแอนโธไซยานิดิน (Proanthocyanidin, PAC)ในแครนเบอร์รี่ (Cranberry) กันค่ะ ว่ามีประโยชน์อย่างไรบ้าง ประโยชน์ต่อหลอดเลือดหัวใจ สารโปรแอนโธไซยานิดิน (Proanthocyanidin, PAC) เป็นสารชีวภาพที่มีส่วนช่วยในการลดการเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ โดยช่วยลดการติดเชื้อและลดการตกค้างของเมล็ดเลือด ทำให้ระบบหลอดเลือดทำงานได้ดีขึ้น ลดการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง ประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกัน สารโปรแอนโธไซยานิดิน (Proanthocyanidin, PAC) จัดเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ เสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ทำให้เซลล์ป้องกันตัวจากรบกวนและโรคต่าง ๆ รวมถึงภูมิแพ้ อีกทั้งยังมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานและโรคหลอดเลือดทำให้หัวใจและระบบหลอดเลือดทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหารและทางเดินปัสสาวะ มีงานวิจัยได้ศึกษาว่าสารโปรแอนโธไซยานิดิน (Proanthocyanidin, PAC) ชนิด Type A หรือ PAC-A ที่พบในแครนเบอร์รี่สายพันธุ์ Vaccinium Marcrocarpon ซึ่งเป็นสายพันธุ์ที่พบได้ในประเทศอเมริกา มีส่วนช่วยทำให้การยึดเกาะของเชื้อแบคทีเรียในทางเดินอาหารและทางเดินปัสสาวะลดลง อาการต่างๆ เช่น การเกิดโรคกระพาะ โรคลำไส้อักเสบ โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ จึงลดลงด้วย อ่านงานวิจัยเพิ่มเติม https://www.thaihealthcarecenter.com/library/ ประโยชน์ต่อผิวพรรณ ช่วยลดเลือนริ้วรอย […]
Tag Archives: ภูมิคุ้มกัน
แครนเบอร์รี่ (Cranberry) เป็นผลไม้ที่ไม่เพียงแค่อร่อย แต่ยังมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของเรา แครนเบอร์รี่ (Cranberry) ได้รับการยกย่องเป็น Super Food เนื่องจากเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารอาหาร มีคุณค่าทางโภชนาการ และมีส่วนประกอบที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น สารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน แร่ธาตุ ฟลาโวนอยด์ (Flavonoids) โปรแอนโธไซยานิดิน (Proanthocyanidins) เป็นต้น ทีนี้เราลองมาดูกันว่า ประโยชน์ของแครนเบอร์รี่ (Cranberry) ที่มีต่อสุขภาพร่างกายของเรา หากทานแครนเบอร์รี่ (Cranberry) เป็นประจำอย่างต่อเนื่องนั้น จะมีอะไรกันบ้าง เริ่มจาก 1. ช่วยต้านอนุมูลอิสระและเสริมระบบภูมิคุ้มกัน แครนเบอร์รี่ (Cranberry) เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการเสื่อมสภาพของเซลล์ และกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ การบริโภคแครนเบอร์รี่ (Cranberry) เป็นประจำ สามารถช่วยป้องกันโรคต่างๆ ได้ เช่น มะเร็ง โรคหัวใจ ภูมิแพ้ 2. ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ เนื่องจากในแครนบอร์รี่ (Cranberry) มีสารที่ชื่อว่า สารฟลาโวนอยด์ (Flavonoids) ซึ่งมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ สามารถลดระดับคอเลสเตอรอลไม่ดีในเลือด ทำให้เลือดไหลลื่นขึ้น […]
การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นเรื่องที่ดี เพราะจะช่วยให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวและมีความแข็งแรงมากขึ้น แต่ในขณะเดียวกันถ้าหากเราออกกำลังกายมากเกินไปก็สามารถส่งผลเสียต่อร่างกายได้
เนื่องจากการออกกำลังกายนั้นเป็นการทำลายกล้ามเนื้อ หากออกแรงมากไปจะส่งผลให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายลดลง เพราะฉะนั้นควรศึกษาวิธีการออกกำลังกายให้ถูกต้อง และประเมินร่างกายของตนเองด้วยว่าจะออกแรงได้มากน้อยแค่ไหน วันนี้เรามีเทคนิค ออกกำลังกายเพิ่มภูมิคุ้มกัน มาฝากทุกคน นำไปทำตามกันได้เลย
ภูมิคุ้มกันมีความสำคัญต่อร่างกายของเราอย่างมาก หลายคนอาจไม่เข้าใจว่าภูมิคุ้มกันในร่างกายจะช่วยอะไรได้บ้าง โดยหลัก ๆ แล้วถ้าหากร่างกายของเราอ่อนแอ และมีอาการเจ็บป่วย หากภูมิคุ้มกันในร่างกายมีน้อยก็จะทำให้อาการป่วยที่เป็นหายได้ยากขึ้น และต้องใช้เวลารักษานานกว่าคนทั่วไป
ในปัจจุบันเราจะเห็นว่าการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 เป็นสิ่งที่ควบคุมได้ค่อนข้างยาก ถึงแม้ว่าจะมีช่วงหนึ่งที่การแพร่ระบาดนั้นเบาบางลง แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าการแพร่ระบาดนั้นสามารถกลับมารุนแรงได้ตลอดเวลา
ดังนั้นเราควรดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งจำเป็นต้องเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายเพื่อต้านทานกับโรคและมลภาวะต่าง ๆ ที่จะเข้ามาทำร้ายร่างกายได้ มาดูกันว่าวิธีการเสริมสร้าง ภูมิคุ้มกัน ให้ร่างกายแข็งแรงและห่างไกลจากโรคโควิด-19 สามารถทำอย่างไรได้บ้าง
ในปัจจุบันนี้มีโรคภัยไข้เจ็บที่อุบัติใหม่เยอะมาก แต่ละโรคมีพาหะที่แพร่เชื้อ ไม่ว่าจะเป็นจากไวรัส แบคทีเรีย เชื้อรา และสารพิษ หากร่างกายของคุณแข็งแรง มี ภูมิคุ้มกัน ที่ดี คุณก็ไม่ต้องกังวลกับความเจ็บป่วย แต่ถ้า ภูมิคุ้มกัน ของคุณไม่ดี อาจทำให้คุณมีอาการเจ็บป่วยเกิดขึ้นได้ และวันนี้เราจะมาพูดในเรื่องของการเสริมสร้างภูมิต้านทานในร่างกายกันว่า มีวิธีการอย่างไรบ้าง